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取墙壁灯头与粘在墙上的灯时，可以按照以下步骤操作：
1、断电：首先确保灯具的电源已关闭，避免在操作过程中出现电击等危险情况。
2、拆卸灯罩：灯罩通过卡扣或螺丝固定在灯具上，根据具体的灯型和设计，可能需要轻轻扭动、撬动或旋转灯罩以将其取下。
3、松开固定螺丝或挂钩：灯头部分通常通过螺丝、挂钩或其他固定装置与墙面相连，使用螺丝刀等工具，小心地将这些螺丝或挂钩松开。
4、分离灯头与墙面：一旦螺丝或挂钩被松开，灯头部分通常可以直接从墙面取下。
5、处理粘在墙上的部分：如果灯具的某些部分是通过粘合剂或其他方式粘在墙上的，可能需要一些额外的步骤来将其取下，可以使用专业的粘合剂清洗剂或是小心地用小工具如铲子轻轻撬动粘合剂部分，在此过程中要小心，避免损坏墙面。
6、检查并清理：在取灯的过程中，注意检查灯具和墙面的完整性，避免损坏，取下的灯具可以进行简单的清理和检查，以便将来再次使用，同时清理墙面上的残留物。
7、安全处理：取下的灯具和墙面处理过程中要注意安全，避免灯具坠落或损坏导致的危险，处理时要保持平稳的动作和适当的距离。
步骤仅供参考，具体的拆卸方式可能会因灯具的类型和设计有所不同，如果不确定如何操作，建议寻求专业电工的帮助或咨询相关说明手册。